三十二岁的周牧生活平庸，外形状态疲惫老旧，在相亲时惨遭他人嘲讽轻视，受尽难堪。极致的不甘之下，他意外绑定听劝版男神养成系统，开启全新蜕变之路。系统依托网友真实建议发布成长任务，完成即可获得外形与气质的全方位优化。周牧放下自卑与顾虑，公开真实状态虚心求教，从作息护肤，穿搭改造逐步精进，一步步突破自我，解锁平凡人生的逆袭新篇。
